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【化解压力】压力来源与舒解

  • 软件大小:768 MB 更新时间:2019-06-19 08:23:48
  • Tags: 授权方式:免费版
  • 讲座类别:培训 / 心理催眠 讲座语言:简体中文
  • 插件:推荐星级:
  • 售价:¥ 0 元 销量:5 套

 【化解压力】压力来源与舒解

压力是无处不在的,而人的一生就是一连串克服压力的过程,要想在生活与职场中证明自己的能力,就要学会如何接受与缓解压力。本课程分享了压力的来源与舒解技巧,解析了压力的三大来源、形成阶段以及三大舒解方式,帮助学员认知压力,读懂压力,通过有效的引导与舒解,化解压力,让压力转化为提升的动力。
课程大纲:
一、压力的三大来源
1、A型人格
2、完美主义
3、负面情感
二、压力形成的阶段
1、警戒期
2、抗衡期
3、失衡期
三、压力舒解方式
1、宣泄
2、认知调节
3、关系支持

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