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资源，名师讲座课程简介：
【心灵解压】成年人如何才能走出认知黑箱不心累
教程介绍
人一辈子最大的遗憾，就是活不成自己想要的样子，总是追求完美，要求太高，心理能量耗竭到负值;自己拼了命都得不到的，别人轻而易举，心理落差越来越大;焦虑、心累，做什么事情都难，不平等的现象实在太多......35+真实案例，从认识自己的蜕变。这套心理成长管理术，让你找回本该更好的人生。
走出认知黑暗课程目录：
01 失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）.mp3
02 失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.mp3
03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.mp3
04 别把父母，当作你的道德” _ 原生家庭（上）.mp3
05 别把父母，当作你的道德” _ 原生家庭（下）.mp3
06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.mp3
07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）.mp3
08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.mp3
09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）.mp3
10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.mp3
11 无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相（下）.mp3
12 正确管理愤怒，别从受害者”变成施害者”_ 认识愤怒.mp3
13压抑愤怒，那不叫处理情绪”_ 情绪管理 (上).mp3
14 压抑愤怒，那不叫处理情绪”_ 情绪管理 (下).mp3
15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).mp3
16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).mp3
17 做别人的情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）.mp3
18 做别人的情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（下.mp3
19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.mp3
20 接纳自己的不安全感” _ 自我对话（上）.mp3
21 接纳自己的不安全感” _ 自我对话（下）.mp3
22 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（上）.mp3
23 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（下）.mp3
24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).mp3
25 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).mp3
26 你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.mp3
27 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（上）.mp3
28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.mp3
29 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（上）.mp3
30 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（下）.mp3
31 缺爱症候群：别以要求”的方式索要爱（上）.mp3
32 缺爱症候群：别以要求”的方式索要爱（下）.mp3
33 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（上）.mp3
34 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（下）.mp3
35 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（上）.mp3
36 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（中）.mp3
37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）.mp3
38 情绪价值：你的另一半，能给你提供情绪价值”吗？（上）.mp3
39 情绪价值：你的另一半，能给你提供情绪价值”吗？（下）.mp3
40 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（上）.mp3
41 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（下）.mp3
42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ 好妈妈魔咒”（上）.mp3
43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ 好妈妈魔咒”（中）.mp3
44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ 好妈妈魔咒”（下）.mp3
45 陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出丧偶式教育”.mp3
46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳.mp3
47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳.mp3
48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌.mp3
49 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（上）.mp3
50 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（下）.mp3
51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（上）.mp3
52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（下）.mp3
53 请对照这份清单来爱自己.mp3
54 自我疗愈的三十个真相.mp3
周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来.mp3